다이어트 일기
07월 12일 (음식 765kcal, 운동 1431kcal)
yaen13
- 2016.07.12 09:04
- 32
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아침식사 : 244kcal (31.90%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 시래기국 (1대접, 120g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 195kcal (25.49%)
| [푸르밀] 검은콩이들어있는우유 (1회분, 300g) | 195kcal |
저녁식사 : 277kcal (36.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
간식 : 49kcal (6.41%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [파스쿠찌]아메리카노 R (1컵, 300ml) | 15kcal |
운동 : 1,431kcal
| 등산 하이킹 (35분) | 315kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 700kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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