다이어트 일기
07월 12일 (음식 1124kcal, 운동 218kcal)
홍호하지용짱
- 2016.07.12 08:35
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아침식사 : 459kcal (40.84%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 감자샐러드 (1인분) | 242kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 324kcal (28.83%)
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란채소말이 (1소접시, 79g) | 113kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 252kcal (22.42%)
| 콩나물잡채 (1/4소접시, 31g) | 28kcal |
| 양상추샐러드 (1.5소접시, 129g) | 154kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 89kcal (7.92%)
| 멜론 (2회분, 200g) | 76kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
운동 : 218kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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