다이어트 일기
07월 11일 (음식 2009kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.11 19:33
- 70
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아침식사 : 165kcal (8.21%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 568kcal (28.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
저녁식사 : 562kcal (27.97%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
간식 : 714kcal (35.54%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| [샤니] NEO의 초코롤케익 (1개, 85g) | 295kcal |
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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