다이어트 일기
07월 11일 (음식 1497kcal, 운동 267kcal)
사막별
- 2016.07.11 12:59
- 75
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아침식사 : 314kcal (20.98%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 당근 (1토막, 45g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 자두 (1개, 72g) | 24kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 488kcal (32.60%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 오리불고기 (3/4소접시, 76g) | 104kcal |
| 느타리버섯볶음 (3/4소접시, 72g) | 38kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 동태탕 (1/2인분, 0g) | 81kcal |
저녁식사 : 535kcal (35.74%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) | 180kcal |
| 찰옥수수 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 콩국수 (1/4인분, 137g) | 124kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
간식 : 160kcal (10.69%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 267kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
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