다이어트 일기
07월 12일 (음식 890kcal, 운동 1566kcal)
니트원피스
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- 2016.07.11 12:05
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아침식사 : 93kcal (10.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 200kcal (22.47%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
저녁식사 : 415kcal (46.63%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 100g) | 84kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 15g) | 84kcal |
간식 : 182kcal (20.45%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 거봉 (2회분, 200g) | 112kcal |
운동 : 1,566kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 탄탄몸매 (0분) | 400kcal |
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