다이어트 일기
07월 11일 (음식 1513kcal, 운동 510kcal)
삐요(9
- 2016.07.11 12:00
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아침식사 : 297kcal (19.63%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 100g) | 293kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 403kcal (26.64%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 237kcal |
| 소고기무국 (1대접, 30g) | 28kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| [청정원] 한입돈까스 (3개, 33g) | 90kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
저녁식사 : 424kcal (28.02%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 160g) | 236kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [동원] 수제돈까스 (1/2회분, 25g) | 40kcal |
| 깻잎김치 (1인분,0g) | 33kcal |
간식 : 389kcal (25.71%)
| [빙그레] 빵또아 (1개, 160ml) | 182kcal |
| [생선회]광어회 (1회분,70g) | 71kcal |
| 산사춘 (1/2병, 150ml) | 136kcal |
운동 : 510kcal
| 크로스핏 (60분) | 510kcal |
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