다이어트 일기
07월 11일 (음식 815kcal, 운동 1124kcal)
닭강정강정
- 2016.07.11 10:47
- 31
- 0
아침식사 : 311kcal (38.16%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 두부 (1/4회분, 125g) | 98kcal |
점심식사 : 271kcal (33.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 구운양파 (1/2회, 50g) | 21kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
저녁식사 : 233kcal (28.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 1,124kcal
| 복싱 권투 (45분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 크로스핏 (45분) | 382kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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