다이어트 일기
07월 11일 (음식 989kcal, 운동 1106kcal)
밍밍블리
- 2016.07.11 07:23
- 19
- 0
아침식사 : 158kcal (15.98%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
점심식사 : 286kcal (28.92%)
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회,30g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 445kcal (44.99%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분, 0g) | 151kcal |
| 통밀빵 (1.5조각, 33g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
간식 : 100kcal (10.11%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 100kcal |
운동 : 1,106kcal
| 스피닝 (36분) | 504kcal |
| 스피닝 (43분) | 602kcal |
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