다이어트 일기
07월 10일 (음식 576kcal, 운동 231.2099996kcal)
애플망고^^
- 2016.07.10 09:17
- 10
- 0
아침식사 : 202kcal (35.07%)
덥다ㅠ 화이팅!
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 30g) | 88kcal |
점심식사 : 165kcal (28.65%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
저녁식사 : 209kcal (36.28%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
운동 : 231kcal
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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