다이어트 일기
07월 11일 (음식 1945kcal)
slrspa
- 2016.07.10 08:36
- 24
- 0
아침식사 : 263kcal (13.52%)
| 얼린두부 (1회, 25g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 흰콩 (1회분, 30g) | 36kcal |
| 콩나물 (1소접시,70g) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 100ml) | 47kcal |
점심식사 : 317kcal (16.30%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 얼린두부 (1회, 40g) | 30kcal |
| 흰콩 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 1,165kcal (59.90%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 흰콩 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시,2g) | 10kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 누가크래커 (15회분, 210g) | 844kcal |
간식 : 200kcal (10.28%)
| 밤고구마 (1회분, 150g) | 192kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g) | 8kcal |
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