아임닭 닭가슴살
아임닭9번째, 🐔훈제닭가슴살두부유부초밥💕
써니다해
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- 2016.07.09 20:37
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https://www.instagram.com/p/BHo08jJjnX1/
가장기본적인 닭가슴살중하나~훈제닭가슴살로 닭가슴살 두부 유부초밥 만들어봤어요~
1인분 7개 기준 337칼로리로 착한편이에요
두부살짝데쳐서 물기를 꼭짜주고 으깨어놓음
닭가슴살은 전자렌지에 돌려서 손으로찢어
으깬두부와 잘섞어줍니다~
단촛물과 후레이크도 넣어주고 잘섞어줍니다
간은 따로 안해줘도 됩니다~
유부주머니안에 꼭꼭 눌러 잘담아주면 완성입니다
오늘저녁도 아임닭으로 다이어트식단 성공👌
아임닭과함께 다이어트포에버에요~💕
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