다이어트 일기
07월 09일 (음식 891kcal, 운동 710kcal)
이가비
- 2016.07.09 10:01
- 71
- 0
아침식사 : 261kcal (29.29%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 70g) | 70kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 30g) | 16kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
점심식사 : 310kcal (34.79%)
| [다논] 그릭플레인 (1/4회분, 7g) | 7kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1/2큰술, 8g) | 26kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1/4회분, 7g) | 8kcal |
| [풀무원] 올바른 또띠아 (1/2회, 50g) | 160kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/4회분, 30g) | 86kcal |
저녁식사 : 291kcal (32.66%)
| [샤니] 로만밀 식빵 (1회, 60g) | 184kcal |
| 상추 (1/2회분, 30g) | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
간식 : 29kcal (3.25%)
| 가리비 냉동품 (1/4회분, 5g) | 5kcal |
| 소라 (1/4회분, 15g) | 11kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1/2큰술, 7g) | 13kcal |
운동 : 710kcal
| 사이클 (70분) | 630kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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