다이어트 일기
07월 09일 (음식 1612kcal, 운동 1431kcal)
그까2꺼
- 2016.07.09 07:39
- 425
- 0
아침식사 : 343kcal (21.28%)
| 계란볶음밥 (1인분, 210g) | 343kcal |
점심식사 : 470kcal (29.16%)
| [풀무원] 평양물냉면 (1인분, 180g) | 425kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
저녁식사 : 447kcal (27.73%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 150g) | 245kcal |
간식 : 352kcal (21.84%)
| 감자구이 (1개, 80g) | 44kcal |
| [농심] 고구마깡 (1/2봉지, 27g) | 127kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
운동 : 1,431kcal
| 파워워킹 (191분) | 1,241kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 22kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (105회) | 26kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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