다이어트 일기
07월 08일 (음식 754kcal, 운동 338kcal)
애플망고^^
- 2016.07.08 23:08
- 31
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아침식사 : 248kcal (32.89%)
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회,100g) | 152kcal |
점심식사 : 355kcal (47.08%)
| 우렁쌈장 (1인분,0g) | 150kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
저녁식사 : 117kcal (15.52%)
| 해남황토 고구마말랭이 (1회, 40g) | 117kcal |
간식 : 34kcal (4.51%)
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
운동 : 338kcal
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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