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7일중 5일은 운동 중단 합니다. 암것도 안해요 운동.. 6일째 상태봐서 런닝머신 천천히 걷기 30분 정도 하고 옵니다. 코치님이 그날은 운동 쉬라고 오지 말래요.
식사는 늘 먹던대로 세끼 꼭 다 지켜서 먹습니다..
저는 첫날 둘쨋날이 좀 아파서 운동쉽니다 식단도 더더욱 챙겨먹는데요 대신 설탕 지방 탄수화물이 아닌걸 많이 먹어요 야채 과일 소고기 닭고기 계란 두부 등등 먹습니닷.