다이어트 고민&질문
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와이드스쿼트 궁금한거!
157
- 2015.07.31 01:30
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와이드스쿼트할때 발모양을 11자로 해야하는건가요 아니면 팔자로 해야하는건가요?? 전에 그게 궁금해서 인터넷검색으로 자세 찾아봤는데 거의 11자인거같더라구요 그래서 똑같ㅇㅣ했는데 발목에 조금 무리가 오는기분이에요 바닥에서 버티느라.. 팔자로 하면 허벅지 안쪽은 비교적 자극이 덜한거같지만 엉덩이를 뒤로 빼면 해결되는거같았어요
와이드스쿼트할때 발모양 어떻게해야하나요??
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44gogo 아 그렇군요!! 저는 왜 자극이 덜하다고 느꼈는지... 감사합니다ㅎㅎ
팔자로 하는게 맞구요 각도가 더 커지면 스모스쿼트가 되요 :-) 각도가 커질수록 허벅지 안쪽 자극 범위가 커져요