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다이어트 일기

07월 08일 (음식 782kcal, 운동 658kcal)

다신등급

12qa
  • 2016.07.08 09:08
  • 21
  • 0
아침식사 : 292kcal (37.34%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
단백질쉐이크 (1회분,0g) 100kcal
점심식사 : 201kcal (25.70%)

숯불갈비 삼각김밥 (1개,100g) 161kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
쌈추 (1회분,100g) 22kcal
저녁식사 : 147kcal (18.80%)
총각네두유 (1팩,190ml) 90kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
간식 : 142kcal (18.16%)
단백질쉐이크 (1회분,0g) 100kcal
[해태] 에이스 (1봉지, 8g) 42kcal
운동 : 658kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
반신욕 (60분) 72kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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