다이어트 일기
07월 08일 (음식 1115kcal, 운동 458kcal)
왼손은거들뿐
- 2016.07.08 09:06
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아침식사 : 366kcal (32.83%)
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 580kcal (52.02%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
저녁식사 : 109kcal (9.78%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 81g) | 109kcal |
간식 : 60kcal (5.38%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 458kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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