다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 영양소 구성 고민ㅜㅜ
똔또요
- 2016.07.07 12:58
- 93
- 1
목표 칼로리 맞춰서 먹고 잇긴한데
영양소구성은 신경안쓰고
일반식도 조금씩 먹어서그런지
탄수화물섭취가 단백질섭취량에 비해 훨씬 많은데
몇배씩 차이나는것같아용ㅠ
다들 어느 정도 비율로 드시나요??
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그건 어쩔 수 없어요. 칼로리 자체가 탄수가 더 높아서요. 1000이하로 식단 짜지 마시고, 그 위로 짜셔서.. 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 은 1가지만 식사에 포함시켜서.. 세끼 한끼도 안굶고 드세요. 그럼 몸에도 건강에도 좋아요..