다이어트 일기
07월 07일 (음식 1460kcal, 운동 156kcal)
소교짱
- 2016.07.07 12:41
- 27
- 0
아침식사 : 426kcal (29.18%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 35kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
점심식사 : 233kcal (15.96%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 576kcal (39.45%)
| 찐고구마 (3개, 450g) | 576kcal |
간식 : 225kcal (15.41%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| [해태] 석빙고 (1회분, 75g) | 87kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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