다이어트 일기
07월 07일 (음식 1484.6kcal, 운동 370kcal)
달순
- 2016.07.07 11:33
- 30
- 0
아침식사 : 358kcal (24.11%)
| 닭죽 (1소대접, 280g) | 348kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 335kcal (22.57%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [더바른도시락]탄두리닭가슴살현미밥 두툼야채고기완자 (1회분, 222g) | 325kcal |
저녁식사 : 344kcal (23.14%)
| 해물토마토소스 스파게티 (1/2인분, 220g) | 323kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 21kcal |
간식 : 448kcal (30.18%)
| [오리온] 초코파이 (1봉,30g) | 171kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 설탕시럽 (1/2인분, 15g) | 19kcal |
| 문어숙회 (1/2회, 50g) | 37kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
운동 : 370kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 수영 (20분) | 170kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
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