다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일상속에서 틈틈히 칼로리를 태우는 방법이 있을까요?
Mary Kim
- 2015.07.28 22:10
- 248
- 4
저같은 경우에는 대부분의 시간을 책상에서 보내느라 운동할 시간을 많이 내기가 어려운데요ㅠ평소에 조금이라도 칼로리를 소모하고싶은데 예를들어 티비를 볼 때 리모콘을 사용하지않는것등과 같은 것처럼 일상속에서 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 무엇이 있는지 알고계신분 있나요??
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TV볼시간에 운동하는게 빠르겠네요~
책 무릎사이에 끼우고있기!!
앉아있을때 발뒤꿈치 올렸다 내렸다하기!!
무조건 계단이용하기!
어딘가로 이동할때 일부러 멀리 돌아가는길 선택!!
책상앞에 오래앉아있을때 가끔씩 스트레칭해주기~
책벅지 앉아잇을땨마다
복식호흡하면 칼로리가 조금이라도 더 줄어들어요