다이어트 일기
07월 06일 (음식 819kcal, 운동 474kcal)
브링
- 2016.07.06 14:37
- 77
- 0
아침식사 : 45kcal (5.49%)
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
점심식사 : 612kcal (74.73%)
| [파리바게뜨]천연효모로만밀식빵 (1회분, 63g) | 154kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 참외 (1개, 270g) | 83kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 162kcal (19.78%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (10개, 180g) | 28kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
운동 : 474kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 짐볼 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 짐볼 크런치 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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