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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1446kcal, 운동 520kcal)

다신등급

생각대로☺
  • 2016.07.06 08:37
  • 24
  • 0
아침식사 : 254kcal (17.57%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
점심식사 : 540kcal (37.34%)
보쌈 (0인분, 180g) 540kcal
저녁식사 : 652kcal (45.09%)
오리고기 구운것 (1토막, 150g) 514kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
야채볶음 (1/2소접시, 54g) 45kcal
운동 : 520kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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