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그냥 스트레칭 정도? 하고 나면 다리 무겁고 부은 게 많이 풀려서 좋더라구요 ㅎㅎ
유산소에요
거의 스트레칭 개념인거같아요
유산소로는 걷는게좋은거같아요
30일챌린지에 만보있으니 30일해보세요
계획이되있으니 계속꾸준히하게되는거같아요
만보가1시30분정도걸리니깐
처음에는5천개만하시고 점차늘려가는것도좋구요
처음부터무리하면 역효과죠ㅠ
걷기하시고 강하나는 스트레칭으로
몸풀어주는걸로추천드릴께요~