다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 하면
떫은코코몽님
- 2016.07.06 00:53
- 185
- 2
마일리 사이러스 하체랑 복근하고 있는데요 둘 다 근력이라 ㅠㅠ 근육돼지 될까봐 걱정이에요 ㅠㅠ 근력만 해도 살은 빠질까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@yujuyeong96
-
2
명지니맘
-
3
요플레그릭마일드
-
4
작은시인
-
5
Miyao
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유산소 하셔야 빠진다고 해요. 저는 나이가 40대라 근력 위주로 해야한다고 해서 하능데 체중 감량효과는 더딥니다. 대신 체력은 엄청 좋아졋교 과식한 날도 쉽게 살이 오르진 않더군요. 답은 근력 유산소 병행해야하는거 같아요.
근력운동은 말그대로 칼로리를 소모하는 근육양을 늘려주는 운동이고, 살을 빼고자한다면 유산소운동은 필수입니다. 스트레칭 유산소10분 근력운동30-1시간 유산소30분 루틴으로 운동하셔야해요! 근력운동 후에 유산소운동을 하면 훨씬 칼로리 소모가 잘 이루어지고 라인도 이쁘게 잡혀요!