다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트방법?
5키로50
- 2016.07.06 00:16
- 125
- 3
요즘 매일 런닝머신6에서7왔다갔다하면서 40분하고 스쿼트20개씩3세트하고 팔아령운동도조금씩하고있어요 먹는것도 조절하구있구요 1달에 3-3.5키로 2달해서 총6-7키로 뺄수있는 다이어트방법인가요?ㅜㅜ
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네..저도 자세히는 모르지만 많은 정보들에서 근력후 유산소라고 나와있었어요! 그거 믿고 근력먼저해요 ㅎㅎㅎ
삼개월반 저 유산소운동을먼저하는데 꼭근력운동을먼저하고 유산소운동을해야하나요?ㅜㅜ근력운동은 뭐가있나 더 찾아봐야겠어용
근력운동 양이 조금 부족한거같아요~ 본인 몸에맞게 운동하시는거지만 근력운동20분정도 후 유산소운동 40분 정도 꾸준히 식단조절 하시면서 하면 빼실수 있을꺼같아요!