다이어트 일기
07월 05일 (음식 589kcal, 운동 700kcal)
내인생바꾼다
- 2016.07.05 22:06
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아침식사 : 119kcal (20.20%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 10g) | 12kcal |
| 주먹밥 (1개, 60g) | 90kcal |
점심식사 : 187kcal (31.75%)
현미밥70 순두부70 계란흰자1 가지전 1조각 오이지무침
| 순두부 (1모, 70g) | 32kcal |
| 가지전 (1소접시, 20g) | 21kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 170kcal (28.86%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 + 무지방우유
| 단백질쉐이크+무지방우유 (1회분, 220g) | 170kcal |
간식 : 113kcal (19.19%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 허니버터맛 (1봉, 10g) | 42kcal |
| 가지전 (1소접시, 40g) | 43kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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