[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
16일차 운동+식단 완료!!
리미리미림
- 2016.07.05 18:52
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아침은 바나나+블루베리+우유 갈은 거
점심은 흑미귀리찰보리밥 1/2 연근조림 견과류멸치볶음 배추김치 더덕무침 돼지고기버섯장조림
저녁은 검은콩 두유 사과
운동은 탄탄몸매 운동 16번까지 하고 유산소는 인터벌로 30분 했습니다
오늘은 운동 1세트 당 시간이 얼마나 걸리는지 재봤어요
1~3번 3:40/4~6번 3:20/7~9번 3:50/10~11번 2:40/12번 1:45/13번 1:00/14~16번 2:50
걸리더라구요 어젠 세월아 네월아 했는지 더 걸렸던것 같은데 확실히 시간 압박을 해줬더니 더 빠릿빠릿하게 한것 같아요
그래도 정확한 자세로 하려고 신경썼답니다
변화가 있는건지 없는건지 모르겠지만..긍정적인 마음가짐으로 끝까지 달려볼게요!!
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올어바웃바디 오태석 그렇겠죠?! 도전 끝나고 변화할 제 몸을 생각해서 더 열심히 할게요 감사합니다아!
올랭피아 맞아요!! 집중해서 빠빠박!! 다치지 않게 끝까지 해봐요!!
생활에서 식단과 운동이란 변화를 줬는데 몸이 안변할리가 있나요
맞아요 집중력이 중요한듯!!