다이어트 일기
07월 05일 (음식 787kcal, 운동 275.89kcal)
muumuu
- 2016.07.05 08:55
- 37
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아침식사 : 120kcal (15.25%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 539kcal (68.49%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 수박 (1조각, 105g) | 38kcal |
| 천도복숭아 (2개, 314g) | 82kcal |
저녁식사 : 128kcal (16.26%)
| 수박 (2조각, 350g) | 128kcal |
운동 : 276kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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