다이어트 일기
07월 05일 (음식 1149kcal, 운동 392kcal)
syk6328
- 2016.07.05 08:49
- 45
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아침식사 : 240kcal (20.89%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (2.0컵, 710ml) | 240kcal |
점심식사 : 405kcal (35.25%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 80g) | 168kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 15g) | 13kcal |
| 고추장 (1큰술, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 393kcal (34.20%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 20g) | 42kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 40g) | 36kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 40kcal |
간식 : 111kcal (9.66%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 60kcal |
| 사탕 (3.0개, 15g) | 51kcal |
운동 : 392kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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