다이어트 일기
07월 05일 (음식 830.79kcal, 운동 692kcal)
47가자웅
- 2016.07.05 07:11
- 40
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아침식사 : 139kcal (16.73%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 454kcal (54.62%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 대추방울토마토 (14개, 280g) | 42kcal |
저녁식사 : 238kcal (28.65%)
| 순두부 (1모, 350g) | 164kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
운동 : 692kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 천천히걷기 (35분) | 77kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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