다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
찐감자VS찐고구마??
sacrifice
1
- 2016.07.05 03:38
- 149
- 2
사람들이 계속 감자가 고구마보다 탄수화물이 많다하는데
둘이 보면
찐감자는 130g에 탄수화물 24g
찐고구마는 150g에 탄수화물 45g
....대충 봐도 고구마가 탄수화물이 더 많은데
대체 다이어트에 감자가 안 좋다는 말은 어디서 나온거고
정확한 통계로 입증이 된건가요?
괜히 궁금해지네요...
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리부인 아~ 친절한 답변 감사합니다ㅎㅎ
GI지수가 감자가 더 높고 고구마가 낮아서 고구마가 다욧에 더 좋다네요. GI 수치 높은 음식을 먹으면 혈당이 훅 올라가고 그럼 인슐린이 분비되고 그럼 지방을 저장하고 뭐 그런거..