다이어트 일기
07월 04일 (음식 442kcal, 운동 407.7999982kcal)
실잉
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- 2016.07.04 23:18
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아침식사 : 46kcal (10.41%)
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 396kcal (89.59%)
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
| 디벨라통밀스파게티면 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 올리브유 (4작은술, 20g) | 172kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
운동 : 408kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 싯업 (105회) | 74kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (160회) | 38kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 점핑잭(시간) (20분) | 158kcal |
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