다이어트 일기
07월 04일 (음식 1183kcal, 운동 146.8kcal)
냐오이
- 2016.07.04 21:03
- 30
- 0
아침식사 : 237kcal (20.03%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) | 77kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 512kcal (43.28%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 434kcal (36.69%)
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
운동 : 147kcal
| 싯업 (45회) | 32kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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