다이어트 일기
07월 04일 (음식 1157kcal, 운동 1036kcal)
날씬하면예뻐져
- 2016.07.04 16:23
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아침식사 : 670kcal (57.91%)
| [한겨레플러스 초록마을] 버터크림빵 (1회분, 100g) | 420kcal |
| [뚜레쥬르] 검은콩식빵 (2조각, 90g) | 250kcal |
점심식사 : 431kcal (37.25%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 피스타치오 (1회분, 9g) | 52kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
저녁식사 : 56kcal (4.84%)
| [자연애찬] 반숙이 (1회분, 40g) | 56kcal |
운동 : 1,036kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
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