다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과체중 근력운동
흰코
- 2016.07.04 15:13
- 146
- 1
161에 63 정도인데 유산소를 별로안좋아해요
지금 이정도 상태에서 근력에 더 비중두고
근력하기 전후로 유산소 10분 15분정도해도
괜찮을까요? 저는 운동하면서 속도 높이고 싶을때
조금씩 유산소를 늘리려고요 이게 좋은방법인가요?
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운동전 워밍업10분좋고요
근력운동후엔 못해도20~30분해주는게좋아요
저도 피티할때 들은거 말씀드려요^^