다이어트 일기
07월 04일 (음식 921kcal, 운동 454kcal)
도도한네꼬
- 2016.07.04 14:45
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아침식사 : 171kcal (18.57%)
| 벨큐브 플레인 (3개, 15ml) | 42kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
점심식사 : 566kcal (61.45%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 살구 (3개, 300g) | 84kcal |
| 고추잡채 (1/4접시, 100g) | 46kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [크라운베이커리] 호두케익 (1/2회분, 28g) | 120kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.98%)
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
운동 : 454kcal
| 케틀벨 플리오 푸쉬업 (6분) | 54kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (6분) | 42kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 풀업 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (6분) | 48kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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