다이어트 일기
07월 04일 (음식 667kcal, 운동 1122kcal)
Hanna46
- 2016.07.04 14:08
- 121
- 0
아침식사 : 197kcal (29.54%)
서울다녀온후 다시 다이어트 시작???? 빡시게 해야지?? 아침으로 든든 !
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2회분, 25g) | 89kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 55kcal |
점심식사 : 266kcal (39.88%)
작은 토마토 1개 (무첨가) 엄마표 닭가슴살 장조림 구운 김 3장 쌀밥 반그릇 (닭가슴살 칼로리는 잘모르겠네요 ㅠㅠ)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 김 마른김 (3.0장, 6g) | 25kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회, 30g) | 72kcal |
저녁식사 : 204kcal (30.58%)
미즈라토스트 3조각 고구마 3분의1 오이 4분의1 파프리카4분의1 계란흰자2개 토마토 간것
| 토마토 (1개,250g) | 28kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2회분,50g) | 89kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개,66.7g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 1,122kcal
| 전신 (8분) | 69kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 허벅지&복부 (5분) | 41kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 기초대사량 (10분) | 900kcal |
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