다이어트 일기
07월 04일 (음식 1273kcal, 운동 485kcal)
다이어트가성공
- 2016.07.04 11:16
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아침식사 : 404kcal (31.74%)
| 오이소박이 (1소접시, 150g) | 51kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 130g) | 180kcal |
| 김 마른김 (1장, 12g) | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) | 75kcal |
점심식사 : 11kcal (0.86%)
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
저녁식사 : 490kcal (38.49%)
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 23g) | 13kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
간식 : 368kcal (28.91%)
| 수박 (8조각, 1000g) | 368kcal |
운동 : 485kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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