다이어트 일기
07월 04일 (음식 1331.8kcal, 운동 1363kcal)
큐마
- 2016.07.04 08:13
- 27
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아침식사 : 334kcal (25.08%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 180g) | 270kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 40g) | 47kcal |
점심식사 : 504kcal (37.84%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 349kcal (26.20%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
간식 : 145kcal (10.89%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 (1회분,250ml) | 0kcal |
운동 : 1,363kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
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