다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리가
개돌
- 2016.07.03 21:31
- 82
- 1
다욧한다고 하루 1100칼로리 아래로 먹는데요
아침은 일반식사 점심은야채랑 닭가슴살 저녁은 무슬리람 저지방우유 요런식 간식도 쪼금먹고요
저녁에 운동 조금하구요 2달동안 살이 쪼금씩빠져서 8키로 뺐는데요 이칼로리을 계속유지해야 살이안찌는건가요???
일반식사을 세끼다먹음 살이찌나요??
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일일최소열량만드시면 살을절대찌찌않습니다
하루에필요한 단백질 지방 탄수화물 을 나눠서드시면되요~