다이어트 일기
07월 03일 (음식 987kcal, 운동 305kcal)
지니츄츄
- 2016.07.03 12:17
- 28
- 0
점심식사 : 252kcal (25.53%)
| 쌀밥 (1인분, 8g) | 11kcal |
| 소불고기 (1소접시, 120g) | 105kcal |
| 라이스페이퍼 (1장, 5g) | 85kcal |
| 파인애플 통조림 (1/2회분, 50g) | 31kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 690kcal (69.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 190g) | 304kcal |
| 당면 삶은것 (3/4밥공기, 135g) | 168kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
간식 : 45kcal (4.56%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 305kcal
| 박봄다리운동 (8분) | 64kcal |
| 스쿼트 (32회) | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 (42회) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 리버스 리스트 컬 (1분) | 4kcal |
| 덤벨프레스 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 플라이 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 원레그 (1분) | 6kcal |
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