다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘부터다이어트할껀데도와주세요
50키로가자!!
- 2016.07.03 00:19
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- 2
오늘부터다이어트를할껀데요
두달동안할꺼구요
점심은급식2분에1아님3분의1먹을꺼구요아침이랑저녁으로는뭘먹어야좋을까요??그리구집에냉동닭가슴살두잇어요!그리구방학때는멀먹어야할까요?ㅜㅜ정보좀알려주세요ㅜ
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아침~ 찐고구마, 오이, 당근, 과일 1가지 큰건 반개만, 닭가슴살이나 두부. 점심은 일반식( 양조절- 골고루.. 야채는 필수) 과일 약간. 저녁은 아침과 동일.. 단!! 바나나, 두유 드실거면 하루에 1번만 드세요. 과일은 후식으로 절대 드시지 마시고, 식사할 때 포함해서 드세요. 군것질 안할순 없으나, 인내심 요함.
아침에는 간단하게 고구마, 사과 드시고
저녁엔 닭가슴살 샐러드, 달걀흰자 드세요!