[다신5기] 집중체중감량 그룹
13일차
앞자리바꾸자!
- 2016.07.02 23:17
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어제는 뜻하지않게 외식을 점심, 저녁 두 끼를 해서 걱정했는데 아침에 체중 재니 0.1kg만 증가해 어찌나 기쁘고 다행이던지요~^^
오늘은 타바타운동과 만보이상 걷기로 운동 완료!
트레이너님이 부과해주신 운동과제는 시간이 좀 걸려서 꾀를 부리게 되네요.
아침 누룽지 1/2, 방울토마토 5개
점심 누룽지 1/2, 닭가슴살 조금,
저녁 현미 뮤즐리 저지방우유에 말아서 1공기 먹음.
사과 1/2
몸이 안좋아 검사를 해보니 제 몸에 지방간도 생기고 간, 췌장에 혹이 생겼대요. 복부지방이 원인인것 같아요. 운동하는 것 정말 싫은데 열심히 운동해서 정상체중을 만들어야겠어요.
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