다이어트 일기
07월 02일 (음식 1769kcal, 운동 1733kcal)
골드캔서
- 2016.07.02 18:19
- 19
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아침식사 : 599kcal (33.86%)
돼지고기볶음 0.5접시 백미밥1그릇 오이1개
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 508kcal (28.72%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
저녁식사 : 662kcal (37.42%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 1,733kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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