챠밍진 넹~!! 가끔 발사믹드레싱 한스푼 넣어먹어요 맛도 안나지만요..ㅠㅠ

드레싱없이먹나요?

세이펭 그릇에 담아서 랩으로 감싸서 전자렌지에 2분 돌려요~

닭가슴살 데쳐서드시는거예요???

Special.J 다른 유제품은 들어가있지 않고 아몬드를 짜낸 두유? 같은 거에요 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 부족한 탄수화물 단백질 보충용으로 마셔요 ^^

Special.J 저는 안 넣어먹어요..ㅎㅎ 샐러드에 블루베리 한줌 넣어드시는건 어떨까요? 저두 가끔 질리면 이렇게 먹어요^^

잉중힁 바나나도 좋죠 ㅎㅎㅎ 다이어트 화이팅하세요!

아 양상추가 포만감이 높은 음식인가요!? 바나나는 포만감이 높은 걸루 알고 있는데.. 무튼 넘 감사해요! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😍😍💕💕

잉중힁 음.. 아침30 점심40 저녁20의 비율이 가장 좋다고 들었어요 저녁에 포만감이 높은 음식을 먹는게 좋을것같아요 괜히 다이어트가 힘든게 아니잖아요 ㅠㅠ 양배추나 양상추를 저녁에 먹으시고 일찍주무시는게 답이에요 ㅎㅎ

감사합니다💞 아 저 혹시 궁금한게 있는데 물어봐두 될까 싶네요 😛 이제 2일차라 잘 몰라서..ㅠㅠ! 그 식단을요 아침이랑 점심을 잘 챙겨먹고 저녁을 조금 먹어야 좋다는데 굳이 그럴 필요는 없는거죠..? 아침은 덜 먹을 수 있겠는데 저녁을 덜 먹으면 6시 이후로는 너무 배가 고플까봐서요ㅠㅠ