올록볼록 나오는 근육에 재미 붙으면 운동 하기 신나요. 평소에도 생활운동으로 재미 붙이세요.

흐악 감사합니다 식단을 올린다면 어떻게 더 올려야할까요?? 저기서 쫌만넘어가면 실패라고 떠서 괜시리 실패한거같아 잘안먹거든요...ㅜㅜ 하지만 배고프다고 느껴지진 않앗은데 더 먹어야할까여??

여자와달라 남자분이 요래드시면서 운동안하면 근손실와서 보기싫은 비실이되십니당~남성분들은 여성들보다 기초대사량과 하루권장량이높자나용~식단쫌더 올리시궁 운동병행하심 빠른감량하실수있어용~홧팅!!

전 평소에 물을안먹엇는데
요번달은 물 엄청먹엇어요 ㅎㅎ
하루견과 이틀에 한번꼴로먹고
점심은 회사라 비빔밥 ㅠㅠ
저녁은 훈제오리나 닭가슴살에 마늘넣어서 먹고잇습니당 ㅎ.ㅎ 밥은 현미밥먹을때도잇고 안먹을때도잇구요 ㅎ

식단만으로 뺀거예요?헉...부럽습니다.900칼로리로 하고있는데...운동도 하는데 1키로도 안빠지네요.ㅎㅎㅎ