[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집중감량그룹 12일차 식단 및 운동
건강쿄짱
- 2016.07.02 09:58
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아침 : 사과1개 + 쉐이크( 바나나 두부 견과류 우유)
점심 : 계란 + 쉐이크
저녁 : 고구마 계란흰자3개 우유
생수 : 1.8리터
운동 : 휴식~ 스트레칭만
온몸이 힘들어서 운동 쉬었어요
6월 한달 3kg정도 줄었는데~
6월 16일 기준 66.6kg에서
7월 1일 기준 66.2kg으로
에게게~~ 0.4kg 줄었네요ㅠ
근데 뱃살은 정말 많이 빠졌어요
그걸로 매우 만족합니다ㅎ
정신건강을 위해 인바디 재러가기 전까진 체중 안 재고 눈바디만 해야겠어요ㅋㅋ
2주차도 어느덧 막바지네요~
그 누구도 아닌 나 자신을 위한 살빼기 즐겁게 하렵니다♡
이번 주말 즐겁고 행복하세요!!!^^
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최신순
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유준호트레이너 코칭님!!^^ 고맙습니다~
채소량 늘려서 성공하는 다엿트 홧팅할께요!! ㅎㅎㅎ
다이어트를
성공한 케이스중에 채소량을 늘리는게 다이어트 성공에 도움을 주는 케이스가 많으니 지금도 건강을
생각 하면서 잘드시고 있지만 쉐이크의 비중보다는 자연식의 비중을 높여 주시면 더욱 효과 보실수 있으실 것입니다!
다온별마미 고맙습니다!! 극심한 정체기라 힘이 되는 말씀입니다
와 배가 정말 티가 확나게 줄었어요 ㅎㅎ 앞으로도 힘내세요!!^.^