다이어트 일기
07월 02일 (음식 957kcal, 운동 615kcal)
그까2꺼
- 2016.07.02 06:24
- 25
- 0
아침식사 : 325kcal (33.96%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 25g) | 32kcal |
| 쇠고기고추장볶음 (1/4소접시, 26g) | 42kcal |
점심식사 : 487kcal (50.89%)
| 육수 (1인분, 250g) | 19kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
저녁식사 : 145kcal (15.15%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
운동 : 615kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회) | 55kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (86회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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